Tag Archives: Caminades

30 anys de caminades per la muntanya

Els propers 19 i 20 de setembre seran un dies molt especials pels aficionats a les caminades de resistència i les curses de muntanya. Una de les curses més populars de Catalunya està d’enhorabona, la Travessa Matagalls Montserrat arriba enguany a la seva trentena edició.

Travessa Matagalls Montserrat

Fins a 3.000 corredors prendran la sortida a Coll Fornic (El Brull) amb un únic objecitu: recórrer els 83 kilometres que els separaran de l’arribada al Monestir de Montserrat, amb un desnivell acumulat de 5980 metres. Alguns ho conseguiran, d’altres no. Però l’experiència de participar en aquesta travessa ningú podrà oblidar-la.

Per als més novells cal tenir en compte tres idees molt bàsiques:

  • Tot i que resulti evident, cal tenir una bona preparació física. Fins i tot si el nostre objectiu no és completar la travessa serà necessari un bon entrenament previ.
  • Cal tenir especial cura dels peus, tant a nivell del calçat com una bona prevenció davant possibles ferides i molèsties. Necessitarem un o dos parells de mitjons de recanvi, esparadrap i vaselina.
  • Una correcta alimentació i hidratació durant la travessa ens ajudarà a mantenir un ritme constant i sense problemes majors.

A l’excel·lent blog dels sedentaris.cat hi trobarem informació sobre l’entrenament per caminades de resistència així com informació i consells molt útils per a preparar a consciència la Travessa Matagalls-Montserrat.

Que tingueu tots i totes una bona caminada!